શું પુનર્વિચાર કરવાનો સમય છે કે આપણે ડાન્સમાં મિરર્સનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરીએ?

તમે સ્ટુડિયોમાં ચાલો છો અને તમે જે કરો છો તે પ્રથમ વસ્તુ તમારા અરીસામાં સરંજામ તપાસો. જ્યારે તમે નૃત્ય નિર્દેશનના નવા ભાગ પર કામ કરો છો, ત્યારે તમે તમારા પ્રતિબિંબનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરે છે તેની સમજ મેળવવા માટે કરો છો. જ્યારે કોરિયોગ્રાફર તમને કરેક્શન આપે છે, ત્યારે તમે તેને સુધારવા માટે ફરી તમારી જાતને ડોકિયું કરો છો.

મોટાભાગના નર્તકો દિવસના કલાકો સુધી અરીસા પર આધાર રાખે છે. તે આપણી લાઇનોને સ્વ-સુધારવામાં અને આપણી ચળવળ કેવા લાગે છે તે જોઈ શકે છે. પરંતુ પુરાવા છે કે જે સૂચવે છે કે વધારે પડતો આધાર રાખીને તે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે.

છબી મુદ્દાઓ
તાજેતરના એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે નૃત્ય વર્ગમાં અરીસાઓનો ભારે ઉપયોગ નકારાત્મક શરીરની છબી સાથે જોડાયેલો છે. "નર્તકોમાં શરીરની છબીની સમસ્યાઓ અને ખાવાની વિકૃતિઓનું પ્રમાણ ખૂબ જ છે અને મારો પ્રશ્ન એ હતો કે સ્ટુડિયોમાં આ શું બનાવે છે?" સેલી રેડેલ કહે છે, અભ્યાસના લેખકોમાંના એક.

રડેલ અને સાથી સંશોધનકારોએ એમ્યુરી યુનિવર્સિટીના મિરરડ અને ન mirન-મિરરડ વર્ગખંડોમાં ક beginningલેજમાં આધુનિક અને બેલે લેતી સ્ત્રી નર્તકોના પ્રારંભિક સ્તરે શરીરની છબીની તુલના કરી. સેમેસ્ટરના અંત સુધી, મિરર કરેલા વર્ગખંડોના આધુનિક અને બેલે બંને વિદ્યાર્થીઓ તેમના શરીર વિશે વધુ ખરાબ લાગતા હતા.

ઘણા નર્તકો માટે, અરીસાની અસર સ્ટુડિયોની બહાર તેમની સાથે રહે છે. "હું હંમેશાં અપૂર્ણતાની શોધ કરું છું. હું હંમેશાં નાનામાં નાની બાબતો પર ધ્યાન આપું છું અને આ મારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં પ્રવાસ કરે છે," મિલેશા મGકગ્રિફ કહે છે, કgeલેજ ડાન્સ કlectiveલેક્યુટિવ ડાન્સર. "સ્ટુડિયોની બહાર, તમે પણ હમણાં જ તે મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો."

શારીરિક જાગરૂકતાનો અભાવ
રાયલ કહે છે કે, અરીસા પર આધાર રાખીને નર્તકો તેમના ચળવળને કેવું લાગે છે તેના કરતા વધુ કેવું લાગે છે તેના પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે. "તેઓ પોતાને વાંધો ઉઠાવતા હોય છે અને તેઓ તેમની અનુકૂળ સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા નથી."

હોફેશ શેચટર કંપનીના રિહર્સલ ડિરેક્ટર અને ફ્રીલાન્સ શિક્ષક ફ્રેડરિક ડેસપિયરનું માનવું છે કે દર્પણ વિદ્યાર્થીઓને અવકાશમાં તેમના શરીર વિશે સંપૂર્ણ જાગૃત હોવાથી વિચલિત કરી શકે છે. "અરીસો મંજૂરીનું સાધન બને છે," તે કહે છે. "તેઓ ખસેડવાનો આનંદ મેળવવાની જગ્યાએ વસ્તુઓ બરાબર કરે છે કે ખોટું કરે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરે છે."

સરખામણી ગેમ
જ્યારે અરીસામાં નજર રાખીએ છીએ, ત્યારે અમે અમારા સાથીઓની સામે પોતાનો ન્યાય કરી શકીએ છીએ. રડેલના જણાવ્યા મુજબ, આને ઉદ્દેશ્ય આત્મ જાગૃતિના સિદ્ધાંત દ્વારા સમજાવી શકાય છે. "જ્યારે તમે તમારી જાતને જુઓ છો, ત્યારે તમે મદદ કરી શકતા નથી, પરંતુ તમારી જાતની તુલના અન્ય લોકો સાથે કરી શકો છો." તેનાથી સ્વ-ટીકા અને નકારાત્મકતાનો સર્પ થઈ શકે છે.

મGકગ્રાફને તેના માટે આ વાત સાચી લાગી છે. તે કહે છે, "ઘણી વખત જ્યારે હું અરીસામાં જોઉં છું, ત્યારે હું મારા સાથીઓને પણ જોઉં છું અને આંદોલન તેમના પર કેવી દેખાય છે," તે કહે છે.

બદલાવ તરફ પગલાં
અરીસા પરના આપણા નિર્ભરતાને આગળ વધવાની કેટલીક વ્યવહારિક રીતો શું છે?

ફોકસ શિફ્ટ કરો:

અરીસાઓથી દૂર રહેવા માટે નૃત્યની તાલીમ આપવા માટે, શિક્ષકોએ માર્ગ દોરવો જ જોઇએ. રેડેલ કહે છે, "ડાન્સ શિક્ષકોને અરીસાની સંભવિત સમસ્યાઓથી વાકેફ થવાની જરૂર છે અને તેમના વિચારોને આગળ વધારવા માટે અન્ય માર્ગો શોધવાની જરૂર છે."

ડેસ્પિઅરે ઇડorsટર્સને તેનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. "તે હવામાં ત્રણ વળાંક કરવા સક્ષમ હોવા વિશે નથી," તે કહે છે. "તમારા શરીરમાં થતી સંવેદનામાં આત્યંતિક સૂક્ષ્મતા શોધી શકવા જેટલું પ્રભાવશાળી છે. જો તમે વિદ્યાર્થીઓને તેમાં આનંદ મેળવવા માટે લાવી શકો છો, તો તેમને તે શોધવા માટે અરીસાની જરૂર રહેશે નહીં."

મીરરને સમીકરણમાંથી બહાર કા :ો:

શિક્ષકો અમુક સમયે અરીસાને coverાંકી શકે છે અથવા તેમના વિદ્યાર્થીઓને સ્ટુડિયોની પાછળનો સામનો કરી શકે છે. ડેન્સપિયર નૃત્યકારોના શરીરમાં વધુ groundભું થવા માટેના સાધન તરીકે માર્ગદર્શિત ઇમ્પ્રુવિઝેશનનો ઉપયોગ કરે છે. "તે ખરેખર શરીરને તેના પર કંઈક લાદવાને બદલે તેની ગતિશીલતા શોધવા દેવા વિશે છે," તે કહે છે. "હું નૃત્યકારોને કેવું લાગે છે તેના પ્રત્યે જાગૃત રહેવા અને તેમની લાગણીઓને આધારે ગોઠવણો કરવાનો દબાણ કરવાનો પ્રયત્ન કરું છું."

સોમેટિક તકનીકનો પ્રયાસ કરો:

એલેક્ઝાંડર ટેકનીક, ઇડિઓકિનેસિસ અને ફેલડેનક્રાઈઝ મેથડ જેવી સોમેટીક પ્રથાઓનો સમાવેશ ડાન્સર્સની ગૌરવપૂર્ણ જાગૃતિને વધારી શકે છે. રેડેલ કહે છે, "વિદ્યાર્થીઓને તેમના ગતિશીલ પ્રતિસાદ પર વધુ આધાર રાખવાનું શીખવાની જરૂર છે. "તેઓને આંદોલન કેવું લાગે છે તે વાંચવાનું શીખવાની જરૂર છે."

રીફ: https://www.dancemagazine.com/mirferences-in-dance-classes-2651337773.h…