আমরা কীভাবে নৃত্যে আয়না ব্যবহার করি তা পুনর্বিবেচনার সময় কি আছে?

আপনি স্টুডিওতে হাঁটেন এবং আপনি যা করেন প্রথম জিনিসটি আয়নায় আপনার পোশাকটি দেখুন। আপনি যখন কোরিওগ্রাফির নতুন অংশে কাজ করছেন, আপনি আপনার প্রতিবিম্বটি কীভাবে দেখায় তা বোঝার জন্য এটি ব্যবহার করুন। কোরিওগ্রাফার যখন আপনাকে একটি সংশোধন দেয়, আপনি এটিকে সংশোধন করতে আবার নিজের দিকে তাকাচ্ছেন।

বেশিরভাগ নর্তকী প্রতিদিন কয়েক ঘন্টার আয়নায় নির্ভর করে। এটি আমাদের লাইনগুলিকে স্ব-সংশোধন করতে এবং আমাদের আন্দোলনটি কেমন দেখাচ্ছে তা দেখতে সহায়তা করতে পারে। তবে অতিরিক্ত প্রমাণ করা যে এটি নির্ভর করে অত্যধিক নির্ভর করে ক্ষতিকারকও হতে পারে।

চিত্র ইস্যু
সাম্প্রতিক একটি গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে যে নাচের শ্রেণিতে আয়নাগুলির ভারী ব্যবহার নেতিবাচক দেহের চিত্রের সাথে যুক্ত to "নর্তকীদের মধ্যে দেহের চিত্রের সমস্যা এবং খাদ্যাভ্যাসের উচ্চ মাত্রা রয়েছে এবং আমার প্রশ্ন ছিল, স্টুডিওতে এটি কী তৈরি করছে?" গবেষণার অন্যতম লেখক স্যালি র্যাডেল বলেছেন।

র্যাডেল এবং সহ গবেষকরা প্রাথমিক স্তরের দেহের চিত্রের তুলনা করেছেন, এমুরি বিশ্ববিদ্যালয়ের মিররওয়ালা এবং অ-মিরর উভয় শ্রেণিকক্ষে কলেজের আধুনিক এবং ব্যালে গ্রহণকারী মহিলা নর্তকী। সেমিস্টারের শেষে, মিররযুক্ত ক্লাসরুমের আধুনিক এবং ব্যালে শিক্ষার্থীরা উভয়ই তাদের দেহ সম্পর্কে খারাপ লাগছিল।

অনেক নর্তকীর জন্য, আয়নার প্রভাব স্টুডিও ছাড়িয়ে তাদের সাথে থাকে। "আমি সর্বদা অপূর্ণতা খুঁজছি I'm আমি সর্বদা ক্ষুদ্রতম বিষয়গুলিতে নিটপিক্স করি এবং এটি আমার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে ভ্রমণ করে," মাইশা ম্যাকগ্রিফ বলেছেন, একটি কোলাজ ডান্স সমষ্টিগত নৃত্যশিল্পী। "স্টুডিওর বাইরেও আপনি সর্বদা এটি চেষ্টা করার চেষ্টা করছেন" "

শারীরিক সচেতনতার অভাব
আয়নার উপর নির্ভর করা নর্তকীদের কীভাবে তাদের চলাচল অনুভূত হয় তার চেয়ে আরও মনোনিবেশ করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারে, বলেছেন র্যাডেল। "তারা নিজেরাই আপত্তি জানায় এবং তারা তাদের স্বার্থান্বেষী সংবেদনগুলিতে মনোনিবেশ করে না।"

হোফেশ শেচটার কোম্পানির রিহার্সাল ডিরেক্টর এবং একজন ফ্রিল্যান্স শিক্ষক, ফ্রেডেরিক ডেস্পিয়ার বিশ্বাস করেন যে আয়নাটি শিক্ষার্থীদের তাদের দেহগুলি সম্পর্কে মহাকাশ সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন হতে বিভ্রান্ত করতে পারে। "আয়না অনুমোদনের মাধ্যম হয়ে ওঠে," তিনি বলে। "তারা সরানোর আনন্দের সন্ধান না করে তারা জিনিসগুলি সঠিক বা অন্যায় করছে কিনা সেদিকে মনোনিবেশ করা শুরু করে।"

তুলনা গেম
আয়নাতে ঘুরে দেখার সময় আমরা আমাদের সমকক্ষদের বিরুদ্ধে নিজেদের বিচার করার সম্ভাবনা বেশি। র্যাডেলের মতে, এটি উদ্দেশ্য আত্ম-সচেতনতার তত্ত্ব দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। "আপনি যখন নিজেকে দেখেন, আপনি অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করে সাহায্য করতে পারবেন না," সে বলে says এটি স্ব-সমালোচনা এবং নেতিবাচকতার স্ফুলিপ্ত হতে পারে।

ম্যাকগ্রিফ এটি তার জন্য সত্য বলে মনে করেছে। "অনেকবার যখন আমি আয়নায় দেখি তখন আমি আমার সহকর্মীদের দিকেও তাকিয়ে থাকি এবং আন্দোলনগুলি কীভাবে তাদের দিকে নজর দেয়," সে বলে।

পরিবর্তনের দিকে পদক্ষেপ
আয়নার উপর আমাদের নির্ভরতার বাইরে চলে যাওয়ার কিছু ব্যবহারিক উপায় কী?

ফোকাস স্থানান্তর:

নাচের প্রশিক্ষণের জন্য আয়না থেকে দূরে সরে যেতে, শিক্ষকদের অবশ্যই নেতৃত্ব দিতে হবে। "নৃত্য শিক্ষকদের আয়না নিয়ে সম্ভাব্য সমস্যাগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং তাদের ধারণাগুলি জুড়ে দেওয়ার জন্য অন্যান্য উপায় সন্ধান করা প্রয়োজন," র্যাডেল বলেছেন says

ডেস্পিয়ের বিভাজনকারীদের তাদের ফোকাস পরিবর্তন করতে উত্সাহ দেয়। "এটি বাতাসে তিনটি পালা করতে সক্ষম হবার নয়," তিনি বলেছেন। "আপনার শরীরে সংবেদনশীলতার চরম সূক্ষ্মতা খুঁজে পেতে সক্ষম হওয়া ঠিক ততটাই চিত্তাকর্ষক। আপনি যদি শিক্ষার্থীদের মধ্যে আনন্দ খুঁজে পেতে পারেন তবে এটি খুঁজে পাওয়ার জন্য তাদের আয়নাটির প্রয়োজন হবে না।"

আয়নাটি সমীকরণ থেকে সরিয়ে নিন:

শিক্ষকরা সময়ে সময়ে আয়নাকে আবরণ করতে পারেন বা তাদের ছাত্রদের স্টুডিওর পিছনে মুখোমুখি করতে পারেন। ডেস্পিয়ের নৃত্যশিল্পীদের তাদের দেহে আরও গ্রাউন্ড হওয়ার জন্য হাতিয়ার হিসাবে গাইডেড ইম্প্রোভাইজেশন ব্যবহার করে। "এটি আসলে শরীরকে কোনও কিছু চাপিয়ে দেওয়ার পরিবর্তে তার চলাচল করার উপায়গুলি খুঁজে দেওয়ার বিষয়ে" তিনি বলেছেন। "আমি নর্তকীদের কেমন অনুভব করে সে সম্পর্কে সচেতন হতে এবং তাদের অনুভূতির উপর ভিত্তি করে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করার চেষ্টা করি।"

সোম্যাটিক কৌশল ব্যবহার করে দেখুন:

আলেকজান্ডার টেকনিক, ইডিয়োকাইনেসিস এবং ফিল্ডেনক্রাইস পদ্ধতি মতো সোম্যাটিক অনুশীলনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে নৃত্যশিল্পীদের আত্মজাগরণ সচেতনতা বাড়াতে পারে। "শিক্ষার্থীদের তাদের গতিবেগ প্রতিক্রিয়ার উপর আরও নির্ভর করা শিখতে হবে," র্যাডেল বলেছেন। "তাদের আন্দোলন কেমন অনুভূত হয় তা পড়তে শেখা দরকার।"

রেফ: https://www.dancemagazine.com/mirferences-in-dance-classes-2651337773.h…