સંગીત સાંભળવું સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે, જાણો કેવી રીતે

સામાન્ય રીતે, જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ કંટાળો આવે છે, ત્યારે તેનું મનોરંજન કરવા માટે તે સંગીત સાંભળવાનું પસંદ કરે છે. ગીતો સાંભળવાથી માત્ર મન શાંત થતું નથી, પરંતુ ઘણી હળવાશ પણ થાય છે. પરંતુ જો તમને લાગે કે સંગીત સાંભળવાનું ફક્ત તમારા મગજને શાંત કરે છે, તો તમે ખોટું છો. તમે કદાચ નહીં જાણતા હોવ, પણ સંગીત સાંભળવું તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે. હા, સંગીત સાંભળીને તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો. તેથી, આજે અમે તમને સંગીત સાંભળવાના કેટલાક શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જણાવી રહ્યાં છીએ-

ખુશ રહો

સંગીત સાંભળીને, તમારો તણાવ ઓછો થઈ જાય છે, તે જ સમયે તમે પહેલાં કરતાં ખુશ છો. ઘણાં સંશોધન સાબિત કરે છે કે જ્યારે તમે સંગીત સાંભળો છો, ત્યારે તે તમારા મગજમાં ડોપામાઇન નામનું ન્યુરોટ્રાન્સમીટર બહાર પાડે છે, જેના કારણે તમને ખૂબ સારું લાગે છે. આ રીતે ખુશ રહેવા માટે, તમારે દરરોજ થોડા સમય માટે સંગીત સાંભળવાની આદત બનાવવી જોઈએ. અમેરિકન ફિલસૂફ અને મનોવિજ્ologistાની વિલિયમ જેમ્સે પણ કહ્યું હતું કે હું ખુશ છું કારણ કે હું ગાતો નથી. હું ખુશ છું કારણ કે હું ગાું છું. એટલે કે, સંગીત સાંભળવું તમને અંદરથી ખુશી આપે છે.

સૂવાની ક્ષમતા સકારાત્મક છે

એક અધ્યયનમાં બહાર આવ્યું છે કે જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા થોડા સમય માટે સંગીત સાંભળો છો, તો તે તમારા આંતરિક તાણને ઓછું કરે છે અને તમને રાત્રે સારી અને મીઠી નિંદ્રા મળી શકે છે. તેથી જો તમને અનિદ્રાની સમસ્યા છે, તો રાત્રે સૂતા પહેલા સંગીત સાંભળવાની આદત બનાવો. તમને થોડા દિવસોમાં સકારાત્મક પરિણામો મળશે.

માનસિક ક્ષમતામાં વધારો

સંગીત તમારા મગજ માટે પૂરતું સારું માનવામાં આવે છે. આના દ્વારા, ફક્ત તમારી શીખવાની શક્તિ વધતી નથી, પરંતુ જે લોકો સતત સંગીત સાંભળે છે, તેઓ લાંબા સમય સુધી વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં સક્ષમ છે. આ રીતે, સંગીત સાંભળવું વિદ્યાર્થીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તમે નોંધ્યું હશે, પરંતુ પરીક્ષા સમયે સંગીત સાંભળનારા વિદ્યાર્થીઓનું પ્રદર્શન વધુ સારું છે. અમેરિકન લેખક જોકી પિકોલટે પણ કહ્યું હતું કે સંગીત એ મેમરીની ભાષા છે. આમ, જો તમે તમારા મગજના પ્રભાવને સુધારવા માંગતા હો, તો સંગીત સાંભળવું તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક રહેશે.

પીડાથી રાહત

તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે, પણ મ્યુઝિકમાં તમારી પીડા ઓછી કરવાની ક્ષમતા પણ છે. કદાચ આ જ કારણ છે કે હાલમાં, મ્યુઝિક થેરાપી દ્વારા ફક્ત ઘણા રોગોની સારવાર કરવામાં આવતી નથી, પણ સારવાર દરમિયાન થતી પીડા પણ ઘણી હદ સુધી કરવામાં આવે છે. માર્ગ દ્વારા, આ વસ્તુ ઘણા સંશોધન અને અધ્યયન દ્વારા સાબિત થઈ છે.

-મિતાલી જૈન